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6款养生又美味的家常美食推荐,吃得健康,身体倍棒!

发稿时间:2018-04-06 12:01:30 来源:捷达新闻网 点击量: 我要评论

山药排骨汤

6款养生又美味的家常美食推荐,吃得健康,身体倍棒!

排骨;山药;胡萝卜;枸杞;

白醋;盐;

步骤

1排骨斩段,用清水冲洗干净。

2热锅下少许油,油热后下姜片爆锅,下入排骨段,炒至变色。

3加入足量的清水,大火烧开后,滴同滴白醋,转小火煲90分钟左右。

4胡萝卜,山药去皮洗净切滚刀块。加入排骨汤里大火烧开,再小火煲至胡萝卜山药熟烂,加盐调味,撒入枸杞,再煮5分钟即可。

枸杞山药粥

6款养生又美味的家常美食推荐,吃得健康,身体倍棒!

枸杞;鲜山药;粳米;

步骤

1大米加水提前泡半小时;山药洗净,去皮切块。

2将泡好的米放入锅中,加入5杯水煮开;改小火煮成粥。

3加入枸杞、山药块一起熬煮;稍搅拌,小火熬煮30分钟。

4最后可以加点糖,入味;不喜欢甜食的,可以加入葱花、盐。

淮杞蜜枣煲瘦肉汤

6款养生又美味的家常美食推荐,吃得健康,身体倍棒!

瘦肉;淮山片;枸杞;

蜜枣;小葱;姜;

步骤

2瘦肉洗净、切成短粗条状;锅中烧水,水开后放入瘦肉,焯烫至瘦肉变色;捞出瘦肉,用清水冲去浮沫;姜去皮、切片,葱切段;

3将瘦肉放入汤煲;加入洗净的淮山片和蜜枣;加入葱段和姜片;加入足量水(800ml左右);中火滚开后,转小火煲二个半小时左右,放入枸杞,继续煲半小时;出锅前加少许盐调味。

胡萝卜玉米鸡汤

6款养生又美味的家常美食推荐,吃得健康,身体倍棒!

食材:

鸡肉500g、玉米1根、胡萝卜1个、香菜、盐少许。

做法:

1、鸡肉洗净,玉米切成小段,胡萝卜切丁

2、鸡肉,即把鸡肉放进沸水锅中略滚,去掉鸡肉的血水。

3、砂锅或者电饭锅放水,把鸡肉和玉米,胡萝卜一起放进去煲汤。若是电沙煲,大约两个小时,若是电饭煲,一个小时即可。检验方法可以看鸡肉是否熟烂。

4、汤熟放入盐和香菜就可以了。

胡萝卜虾米粥

6款养生又美味的家常美食推荐,吃得健康,身体倍棒!

食材:

豆腐200g、虾皮20g、米80g、水500g。

做法:

1、胡萝卜切碎与虾米搅拌一起。

2、锅中放水将大米胡萝卜虾米放入锅中。

3、熬煮30分钟即可食用

黄豆炖猪蹄

6款养生又美味的家常美食推荐,吃得健康,身体倍棒!

食材:黄豆、猪蹄、葱、姜、八角、糖、盐、鸡精

做法:

1、黄豆提前浸泡半天;

2、油热时下生姜片、葱段、八角,猪蹄爆炒,然后加酱油翻炒;

3、加水没过猪蹄,大火烧开。然后转小火,烧20分钟;

4、加入黄豆大火烧开,加糖、盐。转小火慢慢煲,到猪蹄炖烂,放入葱花即可。

责任编辑:捷达新闻网
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